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Question 59 : Comment l'activité physique peut-elle prévenir les fractures liées à l'ostéoporose ? Avoir une ostéoporose signifie avoir des os fragiles qui peuvent se casser à cause d'un choc modéré comme une chute de sa hauteur. Pour prévenir l'ostéoporose il faut donc d'une part renforcer les os - ou du moins éviter qu'ils ne se fragilisent trop avec le temps - et, d'autre part, éviter de tomber. Les os s'adaptent aux besoins du moment, peut-être par économie. S'il n'y a plus d'effort à produire, le tissu osseux se raréfie. Un alitement de quelques semaines entraîne une perte osseuse appréciable. Une bonne activité physique permet d'avoir des os plus solides. En outre, en pratiquant une activité physique régulière, on entretient force, endurance, souplesse, et on garde de " bons réflexes ". On risque donc moins de tomber et on se rattrape mieux quand on trébuche. De surcroît , on se sent mieux dans sa peau.
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