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Question 55 : Quel est le temps d'exposition au soleil nécessaire pour prévenir la carence en vitamine D ? Une heure par jour, tête et bras nus. Il est inutile de s'exposer des heures au soleil pour prévenir la carence en vitamine D... En revanche l'excès de protection (chapeau, manches longues, etc.) est certainement une cause de carence en vitamine D. Notre avis : c'est en hiver et dans les zones urbaines que les taux de vitamine D sont les plus bas. Une activité extérieure normale pendant les mois d'été peut suffire le plus souvent pour prévenir cette carence. Lorsqu'elle n'est pas possible ou pas suffisante, une prescription de vitamine D à doses physiologiques peut être utile l'hiver. Dans ce cas votre médecin peut vous prescrire une à deux gouttes de vitamine D ; ne soyez pas étonné(e) par cette posologie… (cf. Annexe 10). |