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Exercice 2 : Flexion de hanche contre résistance pour agir sur la colonne vertébrale niveau lombaire. Position Position assise sur une chaise, le tronc bien droit contre le dossier. Les 2 haltères (3kg) sont fixés à la cheville. Exercice Effectuer des mouvements répétés de flexion de hanche, le genou étant fléchi à 90°. Cela signifie qu'il faut décoller la cuisse de la chaise sans faire un mouvement trop ample (angle cuisse-chaise voisin de 30°). Nombre de mouvements à réaliser 50/jour de chaque côté
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